2018-06-07 浏览数:
明天就要高考了,十年寒窗磨一剑,一朝出鞘飞九天。多少年的辛苦,明天就到了交成绩的时候了,考生与家长们心里的紧张与期盼可想而知,以至于朋友圈都被各路考神给刷屏了。
临考减压—情绪管理
高考有压力很正常,但要学会管理情绪。最后一天了,要想办法控制好自己的情绪,放松心情。比如给自己一些心理暗示,或找一个安静舒适的地方听听音乐,也有利于情绪的舒缓。
场景用砖:C69JD3318维纳斯米黄
强哥敲黑板
这些方面很关键,一个安静的角落,不要太大的空间,要以温馨舒适为主,比如能强维纳斯米黄的暖黄色调
,非常具有安抚情绪的功效。
临考减压—运动疗法
不知道大家有没有听到过这样一句话:心情不好就去跑步。跑步=减压?研究表明这是正确的。考前一天可以去操场跑上几圈,或者做做别的运动,虽说运动会使身体劳累,但是它能让你的精神放松下来。
强哥敲黑板
这些方面很关键,跑步是放松心情的不二神器,奔跑的过程中,大脑能够释放让人产生快乐感的胺多酚,让人放松下来,使人思路清晰、反应敏捷,强哥也非常喜欢这项运动哦。
临考减压—睡眠消除法
充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。临考学生要早点休息,保证充足的睡眠来消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。
场景用砖:C69JD3307 意大利木纹
强哥敲黑板
这些方面很关键:自然、温馨的睡眠环境,能够保障考生的高质量睡眠,消除考生长时间刷题的疲劳状态,让他们有清醒的头脑和充沛的精力,迎接高考,原生自然的能强意大利木纹就不错。
最后,请大家准备好自己的身份证和准考证、黑色字迹的钢笔或签字笔、正规2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦,用透明文具袋装好;提前出发,准时到达考场,沉着应考。
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